上巳节，节期在每年农历三月初三，所以又被称为“重三”或“三月三”。作为中国的传统节日，上巳节历史悠久，蕴含着独特的节日饮食文化，那么上巳节吃什么传统食物呢？三月三上巳节可以扫墓祭祖吗？上巳节和清明节有何关系？本篇就带大家进行逐一解答。

上巳节吃什么传统食物 

在中国，不同的节日有着多种不同的美食，那么上巳节的时候，有哪些传统食物呢？

1、荠菜煮鸡蛋。荠菜又称地菜、田儿菜等，是生长在田头地角的一种野菜，民间有着“三月三，荠菜当灵丹。”的民谚，同时，荠菜煮鸡蛋不仅可能祛风湿、清火，令腰腿不痛，而且还可预防春瘟。

2、五色糯米饭。壮族人把五色糯米饭看做是“吉祥如意”和“五谷丰登”的象征，是用来招待客人的绝佳美食，也是用来祭扫先祖的供品之一。

3、蒿子粑粑。据传，“三月三”是一切亡灵的节日，这一天家家人人吃蒿子粑，为的是纪念死者，同时祝愿人人健康长寿，不为邪恶所侵。

4、薄饼。农历三月初三吃薄饼，是福建同安人的传统习俗之一。薄饼薄而劲道，所以很多人喜欢单吃薄饼皮。

5、甜酒发糕。广西壮族人在三月三上山扫墓的时候，不仅要拿甜酒发糕作为供品祭祀祖先，祭拜之后，自己也要食用，据说可沾染福气。

6、小蒜粑。据说在很久之前农历三月三是中国的鬼节之一，这一天傍晚，野鬼出来游荡。小蒜味辛性温，吃小蒜粑能散寒杀虫、驱逐鬼魔。

三月三上巳节可以扫墓祭祖吗

扫墓习俗由来已久，是礼敬祖先、慎终追远的文化传统，那么上巳节可以扫墓祭祖吗？

上巳节是我国传统的祭祀节日，也是中国四大鬼节之一，所以上巳节是可以扫墓祭祖的。

关于上巳节的起源，除了认为是古人净身驱病除不祥的日子，还有一种观点认为，上巳节起源于兰汤辟邪的巫术活动，《韩诗章句》中写道：“郑国之俗，三月上巳，之溱洧两水之上，执兰招魂续魄，祓除不祥。”在这项活动中，兰草被用作灵物。与神灵、鬼魂有了联系。

上巳节的时候，也可以采取网上祭奠的方式缅怀亲人，由于很多人在外奔波，上巳节无法回到亲人墓地祭奠，那么我们可以在网上给亲人建一个纪念馆进行网上祭奠，把亲人的相片，脑海中的记忆记录在纪念馆中，在线上缅怀，又可以保存在云端供后人缅怀，让生命故事得已传承，这也是对逝者另外一种有意义的缅怀方式。同时，网上祭祀没有环境污染、祭品浪费等问题，更加方便环保。

如何进行网上祭奠，很多人不知道怎么来操作，其实流程很简单，1分钟就可以完成。具体流程如下：

以心纪奠网上纪奠平台为例：

1、请点击上方按键“免费建馆”，输入逝者姓名，创建人手机号，输入验证码，点免费建纪念馆按钮即可完成建馆，最后保存好建馆二维码。

2、a、方法一：点微信右上角+号打开扫一扫，选择图片扫码，选中第一步保存的二维码。即可进入纪念馆。具体参考如下图：

b、方法二：或者点微信右上角+号选添加朋友，选公众号，在搜索框中输入“心纪奠”公众号，点击心纪奠关注，在底部输入框中输入逝者名字或手机号领取纪念馆即可。具体参考如下图：

3、进入纪念馆后，可以上传逝者相片，视频，邀请亲友一起来追思缅怀，同时可以选择相关祭品，如冥币、香箔，蜡烛、鲜花等进行在线祭拜、祈福。

心纪奠最后提醒您：祭拜亲人如果能到墓地祭奠就抽时间到墓地祭拜，如果特殊原因，我们才采取网上祭祀表达思念。

上巳节和清明节的关系

上巳节的节日时间在春分前后，和清明节一样，也是春天的节日，那么上巳节和清明节有什么关联吗？一起了解一下吧！

由于上巳节时间与清明节邻近，同时都是在郊外的活动，上巳节的踏青饮宴与清明扫墓后的春游娱乐开始尚分头而行，后来逐渐合而为一。上巳节重交游踏青的特点就被整合到清明节习俗之中。也可以说，清明节盛行春游的习俗主要是继承上巳节的传统。

关于上巳节的诗句

上巳节是一个古老的传统节日，在古代，不少人文墨客也会在此时写诗表达自己内心的情感，那么关于上巳节的诗句有哪些呢？

《奉和圣制上巳于望春亭观禊饮应制》唐 王维

长乐青门外，宜春小苑东。楼开万井上，辇过百花中。

画鹢移仙妓，金貂列上公。清歌邀落日，妙舞向春风。

渭水明秦甸，黄山入汉宫。君王来祓禊，灞浐亦朝宗。

《上巳日陪齐相公花楼宴》唐 卢纶

钟陵暮春月，飞观延群英。晨霞耀中轩，满席罗金琼。

持杯凝远睇，触物结幽情。树色参差绿，湖光潋滟明。

礼卑瞻绛帐，恩浃厕华缨。徒记山阴兴，祓禊乃为荣。

《上巳》唐 崔颢

巳日帝城春，倾都祓禊晨。停车须傍水，奏乐要惊尘。

弱柳障行骑，浮桥拥看人。犹言日尚早，更向九龙津。

关于上巳节传统食物的常见问答

网友问：关于上巳节吃鸡蛋，有什么民间传说吗？

心纪奠答：据说，三月初三，神农路过云梦泽（今孝感），见乡民头疼难耐，便找来野鸡蛋和地菜，煮给人们充饥。人们吃了以后，头不痛了，“三月三，吃地菜煮鸡蛋，一年不头疼”的习俗也延续至今。

网友问：上巳节的时候，人们会吃蒿子粑粑，有什么寓意？

心纪奠答：据传，“三月三”是一切亡灵的节日，这一天家家人人吃蒿子粑，为的是纪念死者，同时祝愿人人健康长寿，不为邪恶所侵。出门办事，就不会遭遇蛇咬伤，而且一路平安，凡事吉祥。

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